Préparer ce plat en suivant ces étapes

  1. All-spice :

    mélangez toutes les épices sèches.

  2. Épluchez et émincez l’oignon.

  3. Ciselez 10 feuilles de menthe et le persil.

  4. Rincez le riz 3x dans un grand volume d’eau froide. Égouttez-le.

  5. Mélangez le haché avec le riz, l’oignon, la menthe et le persil ciselés. Ajoutez les épices all spice.

  6. Coupez les courgettes en 3 morceaux. Évidez-les d’1 côté avec un vide-pomme en restant à 1 cm du fond.

  7. Farcissez les morceaux de courgette avec le mélange de riz. Bouchez l’ouverture avec un morceau de tomate.

  8. Épluchez l’ail et écrasez-le. Dans une casserole, mélangez la passata avec 650 ml d’eau, l’ail et le jus d’½ citron vert.

  9. Ajoutez les courgettes et le reste de la menthe. Émiettez les cubes de bouillon par-dessus et portez à ébullition. Couvrez et laissez mijoter doucement pendant 45 min. Assaisonnez de poivre noir et de sel.

  10. Servez avec du pain plat.