En koop alleen wat er op dat lijstje staat. Zo vermijd je impulsieve of te grote aankopen, zeker als je met een hongerige maag gaat winkelen.

Snij je groenten en aardappelen wat kleiner, maak eenpansgerechten of bereid grotere porties. De rest kan in de diepvries.

Recepten energie zuinig bakken (dessertjes).